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一換季就咳不停?請收藏好這份治療小錦囊!
  2024/11/26| 閱讀次數(shù):57

一換季到秋冬時候,不少人就開始嗓子癢了,四處都有此起彼伏的“咳咳咳”聲音。


為什么一換季就容易咳嗽高發(fā)呢?到底該怎么做才能有效緩解呢?


01
秋冬咳嗽高發(fā)的4個原因

1.氣候干燥

秋季氣候干燥,對應(yīng)的人體臟腑為肺,燥邪又易從鼻部進入肺部,損傷肺部功能,導(dǎo)致肺津受損,從而引發(fā)咳嗽。


在所有秋燥中,最難受的就是咳嗽了??谘什课皇亲钕雀兄眢w是否干燥的地方,癥狀較輕的會出現(xiàn)聲音嘶啞,喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀。癥狀稍微重一點的,會咳嗽,聲啞氣喘不停特別容易夜晚發(fā)作,進而無法安心入睡,還有些體質(zhì)很差的人會將這種秋咳一路持續(xù)入冬,或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎讎?yán)重癥狀。


2.干冷空氣刺激

入秋后,晝夜溫差大、氣候干燥,氣道更加敏感,對咽喉、氣管支氣管黏膜產(chǎn)生刺激,進而導(dǎo)致咳嗽??諝飧稍镞€會導(dǎo)致我們氣道里的纖毛運動變慢,肺的凈化能力下降,空氣中的粉塵、塵螨等更容易附著在黏膜上,刺激我們咳嗽。


3.過敏原增多
季節(jié)變化之時,空氣中灰塵等過敏原濃度升高,過敏體質(zhì)的大人和孩子接觸后,可能會引發(fā)過敏性咳嗽。


4.呼吸道感染
氣候的驟然變化也會降低人體免疫力,導(dǎo)致病毒和細(xì)菌更容易趁虛而入,進而出現(xiàn)呼吸道細(xì)菌或病毒感染,而感染后咳嗽的發(fā)生率更高,呼吸道感染易誘發(fā)咳嗽變異型哮喘。


02
治療咳嗽的4個小錦囊

1.增加空氣濕度

秋季空氣干燥,容易刺激鼻腔和咽喉,導(dǎo)致咳嗽??梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣的濕度,也可以放置一些室內(nèi)植物,因為它們通過釋放水分,有助于提高空氣濕度。


2.飲食調(diào)養(yǎng)

咳嗽的時候盡量少吃蝦蟹和甜品,因為這些食物易生濕生痰,會加重脾虛和肺熱,使咳嗽久治不愈。


建議多食用滋陰養(yǎng)肺的食物,比如梨子、百合、枇杷、白蘿卜等,能夠化痰止咳、生津止渴。


3.藥物治療

首先要區(qū)分咳嗽的性質(zhì),是干咳還是有痰咳,這直接決定了應(yīng)該選擇止咳藥還是化痰藥。

如果是干咳,可以使用右美沙芬。但值得注意的是,右美沙芬大量服用時有成癮性,會出現(xiàn)欣快感、醉酒感,高度興奮、感覺異常、幻視幻聽等;若繼續(xù)加大用量,則會出現(xiàn)中樞抑制,如反應(yīng)及定向力減弱、嗜睡、昏迷、呼吸抑制甚至死亡。


如果是痰咳,推薦使用氨溴索。蘭蘇?鹽酸氨溴索是呼吸道粘液溶解劑,能增加呼吸道粘膜分泌,降低痰液粘稠度,促進肺表面活性物質(zhì)的分泌,增加支氣管纖毛運動,使痰液易于咳出。


4.調(diào)節(jié)生活作息

保持良好的作息習(xí)慣對慢性咳嗽患者至關(guān)重要。建議每晚在10點半之前入睡,以確保充足的睡眠,有助于五臟六腑的養(yǎng)護。


同時注意適量運動,有助于增強身體免疫力,緩解咳嗽癥狀,比如八段錦、太極拳、跳繩、踢毽子、戶外慢跑或散步等這些有氧運動,不僅能提高機體的免疫力,還可以加強肺功能,有利于慢性咳嗽的恢復(fù)。


如果咳嗽超過了2個禮拜還沒好轉(zhuǎn),應(yīng)該及時去醫(yī)院就診查明病因,對癥治療。


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